Smoothiet kuuluvat meillä melkeinpä jokapäiväiseen ruokavalioon. Tässä hyvä ohje, joka sopii kaikkien suuhun. Ohje sisältää kaurajogurtin ja -maidon vuoksi ihan hitusen pienen määrän gluteenia, mutta jos et ole hyvin herkkä sille, tämä sopii myös sinulle.
Mustikka-mangosmoothie
(2-3 annosta)
Raaka-aineet:
100g mustikoita
1 banaani
1prk mangopilttiä
2-3rkl chian siemeniä
2dl kaurajogurttia
kauramaitoa haluamasi verran
- Sekoita kaikki aineet kunnolla tehosekoittimessa. Kauramaitoa sen verran riippuen, kuinka juoksevaa smoothiesta haluat.
- Anna vetäytyä vähintään 15-20min, jotta chiat ehtii turvota.
- Sanna💛
Kommentit
Lähetä kommentti